Renforcement Musculaire - Core Training - Escalade à Paris
Core training : forgez-vous une grimpe en acier !
Le core training (littéralement entraînement du centre, du noyau) fait référence à des exercices sollicitant les muscles fonctionnels !
Ce qui est idéal pour obtenir une bonne posture, un corps harmonieux et des forces équilibrées.
N’oubliez pas vos baskets !
La discipline
Le core training, aussi appelé core stability, veut littéralement dire, entraînement du cœur, mais pas l’organe, le noyau, entendez du centre du corps. Il est pratiqué en effectuant des exercices sollicitant les muscles fonctionnels (les muscles sollicités dans la vie quotidienne). Il permet de rééquilibrer ses forces, d’obtenir une meilleure posture, cela développe souvent un corps et une musculature équilibrée. Il peut s’apparenter à la proprioception, car les entraînements feront appel à votre équilibre, pour renforcer les muscles profonds comme le transverse.
Préconisé à toutes et tous pour une meilleure qualité de vie avec une sangle abdominale et des appuis solides, le core training est vivement encouragé à être pratiqué chez les athlètes de haut niveau pour améliorer leurs performances sportives comme chez les sportif·ves de tous les jours pour lutter contre les maux de dos.
La coach
Après un début de carrière en communication, marketing et chasse de têtes, Sandrine a décidé de se reconvertir pour vivre de ses passions : le sport, la transmission, le partage, et remettre l’Humain au centre de ses préoccupations.
Du HIIT au renforcement musculaire, en passant par le stretching, par la boxe anglaise ou par des techniques d’automassage, Sandrine est polyvalente et dynamique, avec toujours le même désir : celui de faire progresser ses adhérent(e)s. Ses cours se font dans la bienveillance, la bonne humeur, sans jugement et en fonction des possibilités et de la morphologie de chacun.
Planning et réservation
1. Vous êtes abonné ? Vous avez un carnet de 10 entrées grimpe ? Allez à l’étape 3.
2. Abonnez-vous ou achetez une place, un carnet. Votre compte est alors crédité du nombre d’entrées.
3. Réservez votre cours depuis votre espace personnel.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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12h |
Les cours collectifs à Climbing Distrcit
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