Cours Adultes

Les cours sont collectifs, mais le moniteur adapte son enseignement au niveau de chaque pratiquant, qu’il soit débutant ou en perfectionnement.

Les enseignements se déroulent en trois étapes comprenant une partie d’échauffement pour apprendre à éviter les blessures, puis des activités sont effectuées sur le mur d’escalade afin de comprendre les principes de bases liés à la motricité verticale, à l’équilibre, à la gestion de la peur et la confiance en soi, à l’engagement et la concentration dans l’exercice et surtout, à la sécurité.  Apprendre à chuter, à se réceptionner sur les tapis et se mouvoir sur le mur mais aussi dans la salle sont des points importants sur lesquels le moniteur insiste particulièrement.

Enfin, des exercices de grimpe où les élèves apprennent les différentes techniques et mouvement d’escalade sur des blocs (des voies) adaptés à leur niveau.

Les dernières minutes du cours sont consacrées au retour au calme et des étirements sont pratiqués.