Cours personnalisés

Cours d’escalade

Nos entraînements personnalisés

Des programmes et des méthodes d’accompagnement hebdomadaires pour vous accompagner dans votre progression. Un suivi personnalisé, des objectifs clairs et des exercices en fonction des blocs ouverts dans nos salles.

Progresser en escalade
L’entraînement robuste !

PROGRESSER

Nous avons développé des méthodes et parcours de progression personnalisés, ouverts à tous sans prérequis de niveau.

Préparés en fonction des ouvertures disponibles dans nos salles, pour une progression régulière en fonction des blocs ouverts.

Nous n’avons pas de pré-requis de niveau : notre suivi est adapté à votre pratique et à vos objectifs, que vous soyez débutant ou athlète de haut niveau.

Vous bénéficiez :

    • d’un accès illimité à nos salles pour votre entraînement
    • d’un tarif préférentiel sur nos cours particuliers et coaching
    • de la réservation en priorité pour nos master classes et événements.
Nous contacter pour accéder au programme
Cours escalade entre amis - Climbing District

Comment ça marche ?

Toutes les semaines :

  • Une planification précise et personnalisée des séances d’entraînement à réaliser seul en fonction de vos objectifs.
  • Votre suivi et ses objectifs sont envoyés sur votre smartphone .
  • Vos entraîneurs vous accompagnent au quotidien sur WhatsApp ou à l’occasion de séances particulières.

Avant de commencer :

Entretien avec un coach et une séance diagnostic d’une heure !
Nous élaborons avec vous un plan vraiment personnalisé tenant compte de vos ambitions et de vos disponibilités.

Préparation physique
La préparation bien solide !

Votre planification comprend un plan d’entraînement dédié à la préparation physique et au renforcement musculaire.

La force ça se travaille !

  • Un programme de préparation physique pour développer vos capacités respiratoires et vous renforcer.
  • Les planifications respectent vos contraintes, vos attentes et votre corps. Elles travaillent sur les différents aspects de la performance en escalade :
    • force,
    • souplesse,
    • gainage,
    • mental,
    • …
Cours personnalisés

Comment ça marche ?

  • Toutes les planifications sont individualisés et s’adaptent aux besoins et aux capacités de chacun.
  • Le contenu des différentes séances est expliqué de façon claire en début de cycle.
  • Nos plans intègrent toutes les informations pour prévenir les blessures, éviter les déséquilibres musculaires et vous rendre performant sur le long terme.